Nadal są te treningi na żytniej (tam zawitam) i prowadzi je sensei Kęćko a co do senseia Borowca to słyszałem że trenuje bardziej zaawansowanych , ale ja raczej nie chcę brać udziału w walkach czy jakichś ustawkach(no może czasem) tylko żeby na ulicy obronić się przed jakimiś lamusami. Dzięki za wypowiedzi mizu i lady m . pozdro
182 cm 76 kg (kiedys 81) nadrabiam zaleglosci, przez 1,5 r olewalem silownie, staram sie nardobic to co stracilem, a stracilem bardzo duzo,i tez pytanie jest takie czy jak sie beirze bialko czy jest sens brac bcaa?
etam, inne jest zapotrzebowanie osobnika 70kg a inne np 110 kg. Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - [...]
jeżeli to twój pierwszy cykl to te ilości powinny Ci wystarczyć w dni bez treningu bierz tyle samo co w dni trening. zawsze używaj glukozy do transportu kreat. do mięśni można brać przed i po treningu(zawsze na pusty żoładek-lepsze wchłanianie) kreatyne stosuj 6 tyg. i min.4 tyg.przerwy stosuj ja w cięzkich cyklach(siła,masa) xxxxxl
[...] np. niektórzy miewają biegunki, bóle brzucha z powodu używania MCT. A co do supli, jak Marcin wyżej wspomniał warto najpierw zrobić badania, by określić braki. Bo tak na oko brać, to nie polecam, nie zawsze mamy niedobory tych witamin, po które sięgamy. A branie ich to w ty momencie straty kasy. Na pewno w okresie zimowym warto suplementować [...]
no poprostu deka sie dopiero zacznie ci rozkręcać po tych 4 tygodniacj , chociaż przy tej dawce to nie wiem czy cośpoczujes , na dece z enanem to z 10 tygodni cykl a nie 4 , zjedz 100 metki a więcej ci da niż ten śmieszny cykl co go tu napisałeś, chociaż nie wiem czy wogule za doping sie powinieneś brać , zastanów sie troche ,
[...] dzięki śliczne za pomoc -> przyzwyczaiłem się co do pisania bajek dotyczących ilości i myślę ze 7 przed treningowo kapsułek będzie w sam raz. Tylko nie byłem pewien czy brać go w DT czy DNT tez. ;] bo jesli bylby to suplement do stosowania codziennie to nie bylo by szans na pelny cykl finansowo :) Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2010-06-05 [...]
kreatyna przed i po treningu, nie wiem co za sens brać z rana geiner 40 min. po treningu a białko 20 min pózniej (ale 15-20 gr wystarczy bo w gainerze-wiadomo też jest białko) i na noc białko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
To jak chcesz brac efke to nie ziolo tylko hcl i zestakuj ze kofa,a e-lite i co z tego mnie przepisal lekarz jak bylem maly i omalo sie nie przekrecilem pamietaj to silny stymulat wiec wez najpierw przez 2-3 dni 1 tabs i jak mowie hcl nie syfiaste ziolo
czuje czuje, te objawy najbardziej powszechne(z tego co czytałam) no i oczywiście nerwowość do tego lekka w związku z pobudzeniem. A jak najlepiej brać clen,bo różnie mówią?rano,czy w południe czy jednorazowo 3 tabsy czy też dzielic?
[...] stojąc i wypychanie na maszynie , jest to dość lekki trening przynajmniej tak mi sie wydaje :) a co do diety to bardzo chętnie zmienił bym odpowiedz na tak ale nie moge dobrać odpowiedniej i żeby była w miare tania... A w jakich ilościach brać te kapsułki producent pisze 4 a to raczej za mało , 7 powinno wystarczyć ? Zmieniony przez - Eox w [...]
jak nie chcesz brać to po co dupe zawracasz????? masz wyszukiwarkę takich tematów są setki pozatym masz racje z tym profilem to nawet mutant jest dla Ciebie za mocny
mniej wiecej rok temu mialem robione USG serca, proby wysilowe, mialem tez zalozony holter.. wszystko bylo o.k! ale zrobie tak jak mowisz pojde do sportowego przebadac sie! A co do tej kreatynki to brac ja dalej tak? a jak te male bole powtorza sie to bede na nie lał z gory na dol :) (szkoda tylko ze sa w nocy trudno pogodzic je ze snem) [...]
...ale co tu precyzować. mozna wziąc no-xplode jesli dodatkowo zadba sie w odpowiednia ilość kreatyny. można brac inne staki, ktore rownieź maja podobne dzialanie lecz wiecej kreatyny miożna także zrezygnować z tego typu rzeczy na rzecz mniej pompujących ale zawierających podstawowe rzeczy; jak kreatyne oczywiście, może troszke aakg, beta alaninę [...]
sadze o tym iz katowanie to bardzo zly pomysl . jak chcesz juz porzadniej to zdabaj o porzadny adekwatny do wieku plan . odzywki ? a powiedz mi co bialko w proszku moze zmienic ? bialko masz normalnie w jedzeniu , a suplementacja bialkiem nie polega na lykaniu oby wiecej ( to nie tak dziala ) a uzupelnianiu brakow , w innym wypadku to sie mija z [...]
Niestety ten Gainer już biorę, co do BCAA dopiero będę kupował, to które wymieniłem, miałem na myśli ACTIVLAB BCAA XTRA + GLUTAMINA, więc będzie OK. W dni nietreningowe brać BCAA ? Zmieniony przez - arnonim w dniu 2013-03-05 13:05:43
